به گزارش سلامت نیوز به نقل از washingtonpost، نرخ ابتلا به سرطان در میان افراد دهه‌ی ۲۰، ۳۰ و اوایل ۴۰ سالگی در حال افزایش است. در حالی‌که پژوهشگران همچنان در تلاش‌اند علت این رشد نگران‌کننده را بهتر درک کنند، کارشناسان می‌گویند راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به کاهش خطر کمک کند.
«به‌طور سنتی، سرطان را به شانس بد یا ژنتیک نسبت می‌دادند»، می‌گوید عارف کمال، مدیر بیماران در انجمن سرطان آمریکا. «چیزی که بی‌خبر سراغتان می‌آمد و بدون اینکه بتوانید کاری کنید، زندگی را تغییر می‌داد.»
اما تحقیقات جدیدتر نشان داده‌اند عادت‌های سبک زندگی و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی نیز نقش مهمی در ابتلا دارند؛ فاکتورهایی که برخلاف ژنتیک، تا حدی قابل کنترل هستند.
کمال ادامه میدهد:«هدف ما این است که عادت‌های سالمی بسازیم تا در طول زمان از بروز مشکل جلوگیری کنیم. این سرمایه‌گذاری امروز، آینده‌ای با سرطان کمتر می‌سازد. تنها راه کاهش روند افزایشی سرطان، تغییر سبک زندگی ما در دهه‌های ۲۰ و ۳۰ زندگی است.»
سبک زندگی‌تان را جدی‌تر بگیرید
طبق اعلام انجمن آمریکایی تحقیقات سرطان، حدود ۴۰ درصد از موارد سرطان با عوامل قابل‌تغییر مانند وزن، مصرف الکل و سیگار مرتبط است.
به گفته‌ی اَن پارتریج از مؤسسه سرطان دانا-فاربر بوستون، هرچند سابقه خانوادگی و عوامل هورمونی در سرطان سینه نقش دارند، چاقی و مصرف الکل می‌توانند احتمال بروز آن را افزایش دهند. او ادامه میدهد: «نمی‌توانید زمان اولین قاعدگی یا ژنتیک خود را کنترل کنید، اما نوع تغذیه، حرکت روزانه و میزان مصرف الکل را چرا.»
در سرطان‌های دستگاه گوارش نیز چاقی یکی از عوامل رایج است.بااین‌حال کیمی اِن‌جی، مدیر مرکز سرطان روده در دانا-فاربر می‌گوید بسیاری از بیماران جوان چاق یا ناسالم نیستند؛ بنابراین عوامل محیطی مانند آلودگی‌ها یا مواد شیمیایی نیز مطرح هستند.
پژوهش‌ها نشان داده‌اند اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خواب، احتمال برخی سرطان‌ها را افزایش میدهد. همچنین قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و پلاستیک‌ها در حال بررسی است.
انجمن سرطان آمریکا توصیه می‌کند
-
فعالیت بدنی منظم هفتگی داشته باشید و رفتارهای کم‌تحرک در طول روز را کاهش دهید.
-
رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات متنوع، میوه کامل و غلات سبوس‌دار داشته باشید. از گوشت‌های فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های قندی و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده پرهیز کنید.
-
از الکل پرهیز کنید.
سابقه خانوادگی را بشناسید
دانستن سابقه سرطان در خانواده، به‌ویژه اگر تشخیص در سن جوانی رخ داده باشد، ممکن است شروع غربالگری را جلو بیندازد.مثلاً در سرطان روده بزرگ: اگر در خانواده فردی دچار سرطان یا پولیپ پیشرفته باشد، ممکن است غربالگری قبل از ۴۵ سالگی ضروری شود.
آزمایش‌های ژنتیک نیز به‌عنوان ابزار تشخیصی توصیه می‌شود.در زنان، سن شروع قاعدگی زودهنگام و تأخیر در یائسگی می‌تواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد.
به علائم توجه کنید
به گفته‌ی کمال، علائم زیر را جدی بگیرید:
-
توده‌های غیرمعمول
-
خونریزی‌های غیرعادی
-
کبودی‌های بدون دلیل
-
علائم مداوم که بدتر می‌شوند
این نشانه ها باید حتماً توسط پزشک بررسی شوند.
او می‌گوید:«۲۰ سال پیش ممکن بود خونریزی مقعدی را به بواسیر نسبت دهیم، اما امروز نمی‌توانیم این‌طور ساده‌انگارانه برخورد کنیم.»
علائم احتمالی سرطان روده:
-
تغییرات مداوم در اجابت مزاج
-
درد شکم
-
کاهش وزن بی‌دلیل
-
ضعف و تنگی نفس ناشی از کم‌خونی
در مورد سرطان سینه نیز آشنایی با ظاهر و بافت طبیعی سینه مهم است؛ توده‌های ماندگار، راش پوستی مقاوم و رشد غیرطبیعی باید بررسی شوند.
مطالبه‌گر باشید
با افزایش سرطان در جوانان، مواردی از تشخیص‌های دیرهنگام و پیچیده‌تر گزارش می‌شود.
مایکل راث از مرکز سرطان ام‌دی اندرسون می‌گوید:«همچنان برخی پزشکان تصور می‌کنند افراد جوان به سرطان مبتلا نمی‌شوند و این باور خطرناک است.»
اگر:
-
سابقه خانوادگی دارید
-
علائم نگران‌کننده مشاهده کردید
برای غربالگری و آزمایش‌ها درخواست کنید.
ابزارهای ارزیابی آنلاین مؤسسه دانا-فاربر و انجمن سرطان آمریکا نیز برای سنجش ریسک قابل‌استفاده هستند.
نظر شما